생활정보/건강 상식
각종 영양제 먹는 시간 순서 복용법 완벽정리
영양제를 먹는 타이밍은 언제가 좋을까요? 전문가들의 의견으로는 영양제는 나에게 잘 맞는 최적의 타이밍에 맞춰서 섭취하는 게 되게 중요합니다. 이말인 즉슨 내 위장이 편한 타이밍(보통 식후)에 섭취하는 게 되게 중요하다는 것. 예를들어 비타민 b군 같은 경우는 공복 섭취가 좋다고 얘기는 하지만 공복 섭취했을 때 위장장애가 심하신 분들이 그걸 감내하면서까지 먹을 필요가 없다고 합니다. *시중에 나오는 대부분의 영양제들이 고용량으로 들어 있기 때문에 내 위장이 가장 편한 타이밍에 섭취하는 게 정답. 위염이나 위궤양 같은 게 있는 분들의 경우에는 위내장 건강을 망치면서까지 영양제를 드시면 안 되고, 위염을 치료하신 다음에 영양제를 제대로 드시는 게 좋습니다. 목차 일반 영양제 섭취 요령 첫 번째 지용성 보충제 ..
2022. 6. 10. 14:08