건강상식, 커피 복용은 영양소 결핍의 원인?

항간에 떠도는 소문에 대한 분석을 해보고자 합니다. 커피를 많이 마시면 이뇨 작용이 촉진돼서 화장실을 자주 가죠. 그러면 내가 먹었던 마그네슘이나 미네랄들이 다 소변으로 나오는 게 아닌가 하고 걱정할 수 있습니다. 목차 커피의 이뇨작용으로 영양소 결핍은 낭설 커피의 이뇨작용으로 영양소가 결핍될 수 있다는 주장은 사실 거짓에 가깝다고 볼 수 있습니다. 그 직접적인 근거는 이뇨작용으로 인해 배출되는 영양소의 양이 되게 미비합니다. 커피에 들어가 있는 미네랄들이 많이 있다고 하네요. 섭취하는 양이 빠져나가는 양보다 많다고 합니다. 영양제도 마찬가지입니다. 마그네슘을 한 번에 200ml를 먹더라도 빠져나가는 양은 미비합니다. 하지만 커피를 너무 많이 드시게 되면 마그네슘 같은 미네랄 소모가 커지는 건 맞다고 하..