생활정보/건강 상식
복식호흡하는 방법과 효과
우리 몸의 에너지를 만드는 방법은 크게 두 가지가 있습니다. 첫번째는 음식물을 섭취함으로 에너지를 얻는 것, 또 한 가지는 바로 호흡을 통한 것입니다. 우리 인체는 하루에 만 번 정도 숨 쉬기 운동을 합니다. 그런데 바르지 않은 방법으로 숨을 계속 쉰다면 당연히 몸에 좋지 않겠죠? 그럼 이제부터 저와 함께 복식호흡의 원리와 효과, 올바른 방법에 대해 알아보자구요. 목차 복식호흡을 해야 건강해진다 복식 호흡은 숨을 들이마실 때 폐 밑에 있는 횡경막을 아래로 밀어내고 상복부만 부풀어 오르게 하는 호흡법입니다. 숨을 천천히 깊이 들여마시고 뇌 쉬어서 산소가 온 몸에 잘 전달되게 만드는 방법인데요. 이 호흡은 신체에 좋은 영향을 주는 호흡 방법입니다. 사실 복식호흡은 어린이들은 저절로 되지만 나이가 들수록 복식..
2022. 6. 10. 15:47